点滴的经验，可以汇成汪洋。
讲讲您在养生方面的经验体会，让大家一起分享养生带来的健康生活吧。。。

自己先发个上来：

长期在电脑旁工作，非常容易感到颈部不适。再加上空调，就更厉害了。
最基本的养生方法是：
工作一小时左右，一定要起身运动，放松颈部的肌肉，也让眼睛休息一下。
有治疗作用的保健方法：
在项背部寻找压痛点（一般在第四胸椎下两侧膏肓穴处可以找到），用拔罐法、艾灸法、按摩法都可以取得较好的治疗作用。
王执中在《针灸资生经》中很推崇用灸法来治疗，效果很不错的。

晚上不管怎样，睡觉绝不超过11点，如果感到不舒服，9点之前一定躺下。

常有人夸我的皮肤好。
我一般不熬夜， 擦在脸上的都是基础护肤品（不化妆），爱吃豆制品、蔬菜、水果，冬天的晚上一般睡前爱喝牛奶。另外我心态平和，喜欢帮助他人，与人为善，我觉得这个也很重要！

每天喝白开水1000-----1500mml能口润,食欲好,精神充沛,不然很倾,疲倦。