方法
敲胆经只要平坐,将一条腿搁在另一条腿上面,用自己的拳头从屁股开始敲,沿大腿外侧一直敲到膝盖,反之也是如此,每条腿每天敲两分钟左右就够了,敲的时间没有关系,因为目的只是刺激胆经,使他的胆汁分泌好一点,让人体吃下去的食物得到最好的吸收,为人体造血准备足够的材料。

心包经应该是两边都要压, 压时要得气,不要太快,因为我们是要通过每一点传到心包上,使心包上的积液,脂肪逐步排除,让心脏的搏动力增强,压时可以在腹部听,开始可能什么也听不到,但时间久了或压了几次后一定能听到流水声,声音也会由浑浊不清到清楚,甚至会很大声。开始每晚睡前做半小时。等到心包经压起来的水声比较流畅时，可以每周做两次，情况改善后，就可以随意了。

可以先选一些穴位来做,如,膻中穴(是心包的募穴,在心包经别上),天池,曲泽,内关,大陵,劳宫穴.以后再沿心包经别,心包经一路一点一点指压下来,所以我的推拿是有点特别,我是坐在那儿慢慢地压,每次要一个小时以上,但每次有一到二条经是重点,其他只是招呼一下,实际上,人体也不会乱弹琴的,它每次一定有一个主要问题,而问题所在的地方就是我们要压的地方,也一定是最痛的地方,因为那里有积水.只有有问题的地方才会有积水.所以会号脉判断就比较容易,不会的话,一是根据主诉不适.二是去找痛的地方,反过来来考虑问题的来龙去脉.

还有不明白看图先：

谢谢！

哈哈，真好

心包经哪～～～

其实很简单的，不过是好些人对自己没有信心，总认为自己敲得不对。

每信心啊

我敲了大概半个月了，大腿背上出现红疙瘩，是什么原因阿？还有个问题，膝盖必须是弯的吗？能否抬高即可？谢谢

我是站立弯着腰两边同时敲的，个人认为应该是一样的功效，敲了就可以了！

我是站着也敲，坐着也敲，巴不得身上的病痛赶紧统统消除干净。。。。。

其实无所谓吧，怎么敲都可以，只要敲了就有效。
个人曾坚持敲了三天，关节湿痛明显改善。但是觉得应该坚持下去，不花多少时间就可以获得很大效益的应该坚持。